Ich hatte heute meine erste Yoga Stunde und es war wirklich toll. Nach zwanzig Minuten war ich schon völlig fertig und das, obwohl ich regelmässig zwei mal in der Woche ins Fitness Studio gehe und dort Krafttraining mache. Doch Yoga ist viel subtiler und irgendwie sind diese fließenden, langsamen Bewegungen zwar sehr angenehm, aber doch auch anstrengend. Man hat das Gefühl,- als wäre man irgendwie geschmeidiger, die ganze Körperhaltung verändert sich. Ich bin wirklich begeistert und werde versuchen am Ball zu bleiben.

I had my first yoga lesson today and it was great. After twenty min. I was total fragged out, althought I go 2 times a week into a fitness studio. Yoga is more subtle and the flowing movement is pleasant but physically demanding, too. You´re postural change automatically and now I ´ve a real good feeling. I will try to keep it rolling.

Kurz zur Erklärung:
Hartha Yoga gehört zu den Klassikern. Es geht vor allem um körperliche Übungen. Hinzu kommen Entspannungs- und Meditationsübungen. Ziel ist es, Muskeln und Bänder zu kräftigen und zu dehnen und die inneren Organe zu stärken. Ebenso soll der Kreislauf angeregt werden. 


Hartha Yoga is a traditional physical activity for your body and soul, to get a better constitution and learn some relaxation technique.